Hasselpähkinä 150g
Parim enne: 07.06.2025
3.90 €
Alkuperämaa: Turkki
Maalari: Rhumveld Baltic
2 varastossa
Sold By: BioLifeKuvaus
Hasselpähkinät ovat kuin pieni energiapommi kehollesi, sillä 100 g puhdistettuja pähkinöitä sisältää 600-660 kcal. Niistä saa sekä vesiliukoisia eli erilaisia B-vitamiineja että rasvaliukoisia eli E-vitamiineja. Hivenaineiden osalta pähkinät sisältävät kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja kuparia.
Hasselpähkinät: Yksi hasselpähkinöiden hyödyllisimmistä vitamiineista on E-vitamiini, joka on välttämätön hiuksille ja iholle sekä sydämen vahvistamiseen. E-vitamiini myös suojaa elimistöä anemialta (anemia) ja syövältä. Hasselpähkinät sisältävät runsaasti foolihappoa, joka on hyödyllistä kasvaville vauvoille ja aikuisille. Sillä on tärkeä rooli punasolujen tuotannossa, joita tarvitaan elimistön hapensaantiin. Pähkinät sisältävät myös B-ryhmän vitamiineja. B-ryhmän vitamiineista hasselpähkinät sisältävät tiamiinia (B1). Tiamiini tunnetaan optimismivitamiinina. Tämän vitamiinin puutteet johtavat väsymykseen, ruokahaluttomuuteen ja niistä johtuviin sairauksiin. Tiamiinin päivittäinen tarve on 0,5 mg 1000 kulutettua kaloria kohti. Naiset tarvitsevat siis 1-1,1 mg tiamiinia päivässä, raskauden aikana 1,5 mg ja imetyksen aikana 1,6 mg. Miehet tarvitsevat 1,2-1,5 mg energiansaannista riippuen.
Hasselpähkinät sisältävät myös koliinia (B4). Päivittäinen koliinin tarve on 3-4 g. Jatkuvan stressin alaisena olevien henkilöiden tulisi kaksinkertaistaa tämä saanti aivojen ja hermoston suorituskyvyn varmistamiseksi. Koliini aktivoi aivojen toimintaa. Koliinia tarvitaan rasvojen imeytymiseen, maksan ja sappirakon normaaliin toimintaan, veren kolesterolipitoisuuden alentamiseen, keskittymiskyvyn parantamiseen, sydämen toiminnan stimulointiin, hermoston vakauttamiseen ja ikääntymisen hidastamiseen. Pähkinät sisältävät myös useita kivennäisaineita. Sisältää suhteellisesti enemmän rautaa, magnesiumia ja kuparia.
Myösproteiinipitoisuus on korkea, 15-18 prosenttia ytimen painosta, ja saksanpähkinän ytimien aminohappokoostumus tekee niistä ihmiselle arvokkaita. Ne ovat erityisen tärkeitä kasvissyöjille. Pähkinä ei tunnu syöjästä makealta, mutta siitä huolimatta pähkinät sisältävät jopa 10 % hiilihydraatteja. Toisaalta pähkinöissä on vähän vettä.
Kaikki tämä tekee hasselpähkinöistä pieniä ”energiapommeja”. 100 g puhdistettuja pähkinöitä sisältää 600-660 kcal.
Hasselpähkinät ovat arvokkaita niiden korkean rasvapitoisuuden vuoksi. Rasvan osuus hedelmän kokonaispainosta on 55-62 prosenttia. Koska pähkinät sisältävät runsaasti lipidejä ja niiden koostumus on erikoinen, niistä voidaan uuttaa arvokkaita öljyjä.
Jos pidät hasselpähkinöistä ja haluat lisää, meillä on myös suurempia pakkauksia.
Tällä tuotteella on elintarvike- ja eläinlääkintäviraston merkki: EE-ÖKO-03.
Lisätietoja: http://et.wikipedia.org/wiki/Sarapuupähkel